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飲んでもヤセる! 魔法のルール

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    内容

    お酒を飲んでもヤセられる、そんなちょっとしたコツから、お腹を凹ます方法まで、
    順を追って分かりやすくご案内いたします。
    今日から、すぐに始めることができる、「飲んでもヤセる」魔法のルール。
    「飲んでもヤセられる」方法を身につけ、スリムボディ、目指しましょう

    ≪ 目 次 ≫

    第1章  飲んでも太らない飲み食いのルール    

    1-1  太らないお酒の飲み方・選び方
    1-2  お酒の席での3つのルール
    1-3  食べる順番を変えると・・・・

    第2章  太らない食生活・食習慣

    2-1  こんな食生活では太ります
    2-2  ちょっとの工夫で肥満防止

    第3章  うっかり呑みすぎた~! そんな時は? 

    3-1  食べ過ぎたら翌日調整すればOK
    3-2  りんごで体内デトックス
    3-3  半年に一度はプチ断食を
     
    第4章  呼吸だけでお腹は凹む!?  

    4-1  ポイントはお腹の4つの筋肉
    4-2  腹式呼吸でお腹を凹ませる
    4-3  呼吸だけで下腹を凹む理由
    4-4  くびれをつくってさらにスリム!

    ダイエット/やせる/ヤセる/痩せる