即効!脚やせメソッド~太もも・ふくらはぎスッキリストレッチ~



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内容

ただ棒のように細いだけではなく、メリハリのある美脚を目指そう!

脚やせは全女性における永遠のテーマと言えます。
どんな体型の人であれ、脚に関する悩みを抱えていることでしょう。

脚やせなどの部分やせダイエットは難しいとよく言われています。

しかし脚やせはエクササイズをおこなうことで、
むくみが解消されたり、引き締めたりすることが可能なのです。

そこで、足やせに効果的な様々なエクササイズをご紹介!

太もも、ふくらはぎなどパーツ別に対策をしていきましょう。

【脚やせメソッドの項目を一部ご紹介】
・内ももを鍛える
・太もも全体を引き締める
・足首を柔らかくする
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など、足やせに役立つメソッドをご紹介!

・内ももを鍛える
太ももの内側には「内転筋」という筋肉があります。
この筋肉を鍛えて、プヨプヨとした内ももをキュッと引き締めましょう!

・太もも全体を引き締める
おしりの筋肉、太もものうしろの筋肉、太もも全体の筋肉を刺激して、全体的にほっそりとした足に引き締めましょう!。

・足首を柔らかくする
足首は冷えやむくみが起こりやすい場所と言えます。
足首がむくむと見た目もスッキリしないばかりか、ふくらはぎに負担がかかるししゃも足になってしまうことに!
足首のストレッチで、スッキリさせましょう!

Tags: ふくらはぎ痩せ 即効

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