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強いランナー PRO

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    内容

    ★★★★★ ランニングをする前にどんな準備運動をすれば良いか考えたことがありますか?ランナーにとって、最良の体幹エキササイズおよび下半身エキササイズは何でしょう?ランナーにとって、最も重要なストレッチ エキササイズは何でしょう?ランニングの後に苦痛を感じて、その原因は何であるか、そして苦痛をどのようにして解消できるかを考えたことがありますか?

    特長

    ★ ランナーのための40巻のエキササイズ ビデオ ★

    • 10種類の最も重要な準備運動。
    • 10種類の最良の体幹エキササイズ。
    • 10種類の最良の下半身エキササイズ。
    • 10種類の最も重要なストレッチ エキササイズ。

    ★ 5種類の最も一般的な、ランニングによる負傷 ★

    • 定義
    • 症状
    • 原因
    • 治療
    • 負傷した場合の代替エキササイズ

    ★ 医者を見つける ★

    • 最寄りのスポーツ医学センターの探索の支援 – ワンクリックするだけ。

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    Strong Runner App の考案者は、耐久スポーツの熱狂的支持者であるTaavi Sumberg氏です。Sumberg氏は、サハラ砂漠およびゴビ砂漠における4大砂漠走破マラソンに参加した最初のエストニア人で、113°F(45°C) の高温の中を155マイル(250 km)走破しました。

    2010年に、彼はエストニアの周囲621マイル(1000 km)を走破(1日当たり41マイル/66 km)しました。レースの最終日、彼は、42時間不眠不休で102マイル(165 km)を走破しました。

    彼は、「ランニングは最も手頃なスポーツの1つで、健康を維持する最良の方法の1つです。ただし、方法を間違えるとマイナスの影響を受けます」とアドバイスしています。

    www.strongrunnerapp.com