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心拍数ゾーン

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    心拍数ゾーン

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    内容

    プログラムでは、そのような心拍数ゾーンを計算することができます:

     •中程度の活動(メンテナンス、ウォームアップ)
     •重量制御(フィットネス、脂肪を燃やす)
     •好気性(ディオトレーニング、耐久性)、
     •嫌気(ハードコア·トレーニング)、
     •VO2 max(最大努力)

    乳酸閾値を充填した後は、また、より洗練されたゾーンを取得することができます。

    プログラムが使用しています。

     •Zoladz方法
     •Karvonen方法
     •乳酸閾値

    また、非常に高速な方法で多くのユーザーを管理することができます。コー​​チとパーソナルトレーナーのための非常に有用。
    非常に簡単な方法では、多くの計算をすると(私もBMIの値が添付されている)別の競合他社を比較することができます。

    、体重コントロールを実行するインターバルトレーニング、CrossFitの、サイクリングに役立つ。
    それは正しいが、様々なフィットネス機器を調整するのに役立ちます。pulsometers、エルゴメーターなど

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