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寝たまんまヨガ 簡単瞑想: リラックスした睡眠で不眠解消!

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    寝たまんまヨガ 簡単瞑想: リラックスした睡眠で不眠解消!

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    内容

    ☆気持ちよく睡眠したい方におすすめ!毎日リラックスして眠れます☆


    寝落ちする人続出中!その日のストレスや眠れない夜にはベッドの上の簡単ヨガでスッキリしましょう!
    ヨガをしたまま眠りにつけば快眠間違いなし!深い眠りで爽快な朝を迎えられます。
    また瞑想しながら睡眠するので、時間がないときでも短い睡眠時間で効果バツグン!
    まずは無料のメニューからお試しください!

    【こんな方にオススメ】


    ・リラックスして眠りにつきたい方
    ・疲れやストレスが溜まっている方
    ・眠りたいのに眠れない方
    ・安眠、快眠、熟睡、とにかく睡眠の質を上げたい方
    ・朝、スッキリと目覚めたい方
    ・集中力を高めて仕事や発想力をレベルアップさせたい方
    ・不眠に悩まされている方
    ・自律神経を整えたり、瞑想やマインドフルネスに興味のある方
    ・睡眠時の音楽、BGMにも

    【このアプリの特徴】


    1時間の寝たまんまヨガ(ヨガニードラ)は4時間の睡眠に相当する、といわれます。
    その心身を回復させる効果は、まさに究極のリラクゼーション。

    本アプリでは人気ヨガスタジオ、スタジオ・ヨギーの現役のトップインストラクターが、レッスンさながらに、癒やしのミュージックとともゆったりと音声でガイドしてくれます。
    難しいポーズもなく、ベッドの上で寝たまま簡単にできるからヨガ初心者でも心配ありません。

    眠れない時の睡眠導入として、あるいは気持ちを切り替えたい時や、疲れがたまって睡眠時間がなかなか取れない方にも、リフレッシュ効果が期待できます。
    心身ともに気持ちよくリラックスできるこのプログラムの後は、体も心も明晰になり、穏やかで活力に満ち溢れるでしょう。

    仕事への集中力や発想力のレベルアップにもおススメです。

    昨今、海外の企業での集中力アップの為に導入されていたり、著名人の間でも行われているマインドフルネス(瞑想)が話題になっています。
    マインドフルネスは、"今この瞬間"を意識したり、身体の感覚に意識を向ける事で、集中力の向上・自律神経の安定・ストレス解消・リラクゼーションなどの効果を得る事が出来ます。
    寝たまんまヨガは、そんなマインドフルネス(瞑想)を誰でも簡単に行えるアプリとしてご利用頂けます。
    「寝落ち」してしまうのは、マインドフルネス(瞑想)の効果によって身体全体がリラックスしている証拠になります。

    そのまま睡眠導入としてご利用頂けるのはもちろんの事、まどろみの状態(寝てしまう寸前)をキープすることによって最大のリラクゼーション効果を得ることが出来ます。


    【コンテンツ内容(音声ヨガ)】



    ■Introduction(14分19秒) ※無料※
     体に緊張を作ってから緩め、深いリラックス感を得ます

    ■Nature's Grace(22分00秒)※無料※
     自然の要素とともに感情を整え、心身を穏やかにします

    ■10min. Relax & Refresh(10分11秒)※無料※
    全身のリラクゼーションを行うことで、体の各部分と繋がる脳をリラックスします

    ■10min. Mindfulness(10分26秒)※無料※
    マインドフルネスの瞑想で、集中力を高め、仕事の効率をアップします

    ■Deep Relaxation Short(26分03秒)
     イメージの視覚化により、気持ちや感情を整えます

    ■Deep Relaxation Long(42分47秒)
     感覚やイメージの世界に身をゆだね、心身を穏やかにします

    ■Chakra Meditation(32分45秒)
     チャクラに沿った精神的テーマでバランスを整えます

    ■Prana Relaxation(27分39秒)
     目に見えない生命エネルギー「プラーナ」で心身を整えます

    ■Forest Walk(30分24秒)
     日常を離れて前向きな気持ちと共にリフレッシュしたい時に

    ■Healing & Recovery(27分29秒)
     疲れやストレスを回復させ、自己治癒力を高めたい時に

    ■Inspiration(24分40秒)
     直観力を高め、インスピレーションを得たい時に

    ■Believe in Yourself(21分7秒)
     自信をもって新しい一歩を踏み出したい時に

    ■Moon Rhythm Relaxation for Woman(25分13秒)
     生理中の不快感を緩和し、心身のリラックスを促します

    ■Mindfulness & Clear Mind(19分24秒)
    マインドフルネスで心を落ち着かせ、イメージ瞑想で心をニュートラルにリセットします

    ■Clear Mind(19分2秒)
    心身共にリラックスし、心をニュートラルに整えます

    ■Emotional Control(20分59秒)
    感情をリセットして、ポジティブなエネルギーを高め、視野を広げるイメージ瞑想

    ■Hug Yourself(20分52秒)
    自分を肯定し、自信を高め、命を輝かせる為の瞑想

    ※音声コンテンツはWi-Fiでのダウンロードを推奨いたします。


    【その他のコンテンツ】


    ■寝たまんまヨガとは?
     (基礎知識/プログラムの流れ/チャクラとは/プラーナとは)
    ■チュートリアル
    ■Information


    【機能紹介】


    ■Google Fitとの連携
    「Google Fit」のデータ連携を許可してご利用いただくと、プログラムの再生時間を「瞑想」のカテゴリ内で記録できるようになりました。瞑想の回数や時間を記録することで、セルフケアや、リラクゼーションの習慣化にお役立てください。

    ■Android TV対応
    Android TVでご利用いただくことで、ご自宅のテレビに映しながらアプリケーションを楽しめるようになりました。大画面に対応するため新たに各コンテンツに合わせて厳選したイメージ画像が、さらに深いリラクゼーションの世界に誘います。
    睡眠前の利用はもちろん、リビングルームでのリラックスタイムや共有スペースでの利用など、幅広い環境での利用が可能となります。ご家族・ご友人と共に複数人で「寝落ち体験」を楽しむなど、Android TVが作り出す新しい「寝たまんまヨガ」の空間をお楽しみください。

    ※不具合報告やご意見は、メニュー→「よくある質問」→「不具合報告・ご意見」よりお問合わせ下さい。

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