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ドライランド・トレーニング 3/4

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    ドライランド・トレーニング 3/4

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    内容

    「ドライランド・トレーニング 3/4」
    日本体育大学 藤森善弘指導作品!!

     エンジョイスイミングシリーズの動画は「エンジョイスイミングポータル」をダウンロードしてからご覧いただけます。「エンジョイスイミングポータル」は http://goo.gl/2Us4Q から無料でダウンロードすることができます。

     ※「ドライランド・トレーニング」は全部で4つのファイルで構成されています。 最初のファイル1/4 http://goo.gl/3Zmoi を購入後、順次無料ファイルをダウンロードしてください。途中のファイルからダウンロードしても視聴できません。

    「ドライランド・トレーニング」は、効率良く泳ぐための身体作りを紹介するトレーニング映像です。体幹を鍛える運動や各駆動部位のストレッチ、バランスボールを用いた練習方法など、水泳で使う筋肉の強化と柔軟性を身に付けるためのトレーニングです。

    「ドライランドA」には、腹筋や体幹を整える合計24ドリルが収録されています。
    「ドライランドB」には、腹筋や背筋、側筋を整える36ドリルが収録されています。
    「バランスボール」は、バランスボールの基本動作、体幹を整える、ストレッチ、各部位別にトレーニングできる53ドリルが収録されています。
    「ストレッチ」は、筋肉の疲労を除去するストレッチ項目を主に25ドリルが収録されています。
    映像収録時間は約47分(全ドリル)。

    Tags: バランスボール トレーニング 水泳

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