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Runtastic Results 自重トレーニング

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    Runtastic Results 自重トレーニング

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    内容

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    スマホがパーソナルトレーナーに!
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    プロ監修の自重筋トレメニューに取り組んで、ヘルシーで引き締まったメリハリボディを作りましょう!

    ・自分の体力と運動能力レベル、性別に合わせて作成される12週間トレーニングメニュー(*1)。
    ・【無料で試せる1】鍛えたい部位と所要時間を選択するだけで、今日の自分専用筋トレメニューを作成できる「カスタムワークアウト」機能。
    ・【無料で試せる2】AからZまで徐々に難易度がアップするワークアウトメニューにチャレンジ。
    ・180本以上の解説付き高画質動画で、全エクササイズを実演。
    ・ヘルシーな食事や健康的なダイエット情報をお届け、肉体改造をサポート。
    ・ビフォー&アフター写真を撮影・保存、最後は自分の成果をSNSでシェア。
    ・iOSヘルスケアとデータを同期

    (*1)「12週間トレーニングプラン」の利用には、Premium Membership(プレミアム・メンバーシップ)への加入が必要となります。

    有料コンテンツの購入に迷ったら、まずは無料コンテンツをお試しください! アプリをダウンロード後、すぐに個別ワークアウト(「Alpha」「Bravo」「Charlie」「Oscar」「Romeo」「Whiskey」あるいは「Yankee」)を利用できます。

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    12週間トレーニングメニューの流れ
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    プレミアムメンバーシップへのアップグレードを選択(*2)すると、『リザルツ』がパーソナルトレーナーとなり、プランの作成や調整をしながら、12週間トレーニング完了までのプロセスをサポートします。

    1.フラットアウトバーピー、腹筋、スクワット、腕立て伏せを各2分、休憩をはさんで合計15分間のフィットネステストで、現在の体力レベルをチェック。
    2.こなした回数をそれぞれ入力すると、現在の体力レベルと12週間後の目標が表示されます。
    3.毎週のトレーニング回数を、3/4/5回から選択(毎週変更が可能)。
    4.1〜3の情報をもとに、まずは一週目のトレーニングプランが出来上がり! さあ、トレーニング開始!
    5.毎回のトレーニング後に難易度や感想を自分で入力。
    6.その週に入力された内容や各エクササイズに要した時間をもとに、次週のメニューの難易度と内容を自動的に調整。

    (*2) Premiumメンバーシップへのアップグレードを選択すると、iTunesアカウントにてお支払い手続きが行われます。メンバーシップ料は1か月契約1,200円、6か月契約4,800円、年間契約7,400円となります。一度ご契約いただくと自動的に更新されますが、ご契約のキャンセルをご希望の場合には、契約期間最終日より24時間以上前にキャンセルの手続きを完了する必要があります。自動更新時のお支払いには、お客様の契約により1,200円、4,800円 または 7,400円 の料金が適用されます。

    またご契約の自動更新は、お支払い手続き完了後、iTunesのアカウント設定にてオフにすることが可能です。ご契約内容のご確認やご変更もiTunesにてお願いします。

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